Test: ¿eres adicto al azúcar?

¡Hola chicos y chicas! ¿Sabían ustedes que el azúcar es igual de adictiva que la cocaína? además, sabían que el azúcar incrementa el riesgo de sufrir obesidad, arterosclerosis, enfermedades cardiovasculares, Alzheimer e incluso cataratas?

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Les presento el siguiente test para identificar qué tan adictos somos al azúcar para poder tomar cartas en el asunto.

1.- ¿Comer dulces te hace sentir mejor cuando estás de mal humor?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

2.- ¿Comer carbohidratos almidonados(pan dulce, galletas) te hace sentir mejor cuando estás de mal humor?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

3.- ¿Alguna vez te has sentido culpable por la cantidad de carbohidratos almidonados (pan dulce, galletas) o dulces que comes?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

4.- ¿Alguna vez has intentado reducir la cantidad de azúcar que consumes?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

5.- ¿Alguna vez has intentado reducir la cantidad de carbohidratos que ingieres sin lograrlo?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

6.- ¿Eres incapaz de celebrar un cumpleaños o cualquier otra fecha importante sin comer algo dulce como el pastel?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

7.- ¿Escondes o niegas los dulces que comes?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

8.- ¿Piensas en comer azúcar o postres incluso cuando no tienes hambre?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

9.- ¿Te resulta imposible tomar el café sin azúcar, una bebida azucarada o energizante durante el día?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

10.- ¿Sientes que se te agota la energía alrededor de las tres de la tarde todos los días y buscas alguna bebida o comida dulce para despertar?

  • a) Siempre
  • b) A veces
  • c) Nunca

Ahora calcula tus respuestas, ¿Cómo respondiste?

Mayoría de “a”: ¡Tenemos un grave problema de adicción a los azúcares! Es importante buscar ayuda nutricional para iniciar un programa de desintoxicación sin azúcar. Te sentirás y te verás mejor.

Mayoría de “b”: ¡Estás a medio camino! Pero tienes grandes posibilidades de mejoría y de no caer en la adicción del azúcar! Así que manos a la obra!! Te invito a iniciar un plan de alimentación libre de azúcar!! Notarás la diferencia!

Mayoría de “c”: Es raro que se te antoje el azúcar. Es genial! Sigue con una alimentación libre de azúcares! Tu cuerpo te lo agradecerá!

Katy Arenas

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