Posts Categorized: nutrición

Pure de Calabaza

Pure de Calabaza

Como todos sabemos a finales de noviembre, se celebra en EU el Thanksgiving, por ello, te compartimos esta original receta de calabaza que puedes preparar y disfrutar, además probar lo que se come en otros países. Recuerda que la calabaza es muy rica en vitaminas y si estas a dieta, puede ayudarte bastante a dejar… Read more

Prueba este deliciosos ¡Pescado Empapelado!

Prueba este deliciosos ¡Pescado Empapelado!

El pescado es una excelente forma de incluir proteína a tu alimentación. Además, es bajo en grasa y colesterol. Ingredientes 1 calabacita rallada 1 zanahoria rallada ½ taza de champiñones rebanados 1 pimiento rojo en tiras delgadas Aceite de oliva Sal marina y pimienta 4 filetes de pescado 4 cuadros de papel aluminio   Procedimiento… Read more

Hoy… ¡Ensalada de nopales!

Hoy… ¡Ensalada de nopales!

El nopal es una verdura que nos aporta grandes beneficios a nuestra salud. Además, ¡son deliciosos! ¡Inclúyelos en tu alimentación diaria y mejora tu salud! Ingredientes ½ kg de nopales lavados, sin espinas y cortados en tiras. 1 cucharadita de aceite de coco o de oliva 2 jitomates picados en cubitos ¼ cebolla picada finamente… Read more

Dulce de calabaza saludable

Dulce de calabaza saludable

En estos meses, es muy común encontrarnos con las calabazas, estas se caracteriza por ser sumamente sanas y saludables, ideales para las dietas de adelgazamiento, por ser baja en calorías, ya que ayuda a combatir la retención de líquidos o de estreñimiento. Parte de sus beneficios es tener un alto nivel de fibra lo que ayuda… Read more

Snack de Queso y Jitomate

Snack de Queso y Jitomate

Esta semana comencemos con una rica receta que podremos comer entre comidas que nos aportará varios nutrientes pues uno de los ingredientes es el jitomate, el cual cuenta con un gran contenido en fibra, vitaminas A, C y E que favorecen la actividad inmunológica y ayuda a mantener al cuerpo hidratado, así como evitar dolores… Read more

¡Dip de Pepino… para compartir!

¡Dip de Pepino… para compartir!

Hoy disfruta y comparte con tus familiares y amigos un rico dip de pepino. Y recuerda que el pepino tiene propiedades sorprendentes, como ayudar a la eliminación de toxinas, mejora la digestión y ayuda a la perdida de peso, por su alto contenido en fibra, evitando el estreñimiento. Además, contiene una gran cantidad de vitaminas… Read more

Para hoy… ¡crema de brócoli y espinacas!

Para hoy… ¡crema de brócoli y espinacas!

¡Este día disfruta de una receta diferente pero deliciosa, con dos ingredientes nutritivos y deliciosos! El brócoli es rico en nutrientes, contiene vitamina C, vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, hierro, magnesio, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes, todo un gran peleador que ayuda a reducir el riesgo de cáncer… Read more

Puré de Camote y Zanahoria

Puré de Camote y Zanahoria

Esta vez, les compartiré una receta con dos ingredientes muy especiales, ¡el camote y la zanahoria! Para empezar, el camote es una excelente fuente de vitaminas B6, rico en vitaminas A y E, las cuáles fortalecen al sistema inmunológico y ayudan a combatir las enfermedades. Además, es una fuente rica en fibra dietética lo que ayuda a… Read more

Para no tener sed… ¡Piña con jengibre!

Para no tener sed… ¡Piña con jengibre!

En esta época de calor es común retener líquidos. Esta receta contiene potasio que nos ayuda a liberarnos de los líquidos retenidos además de facilitar nuestra digestión diaria. Ingredientes 2 rebanadas de piña 1 trocito de jengibre 1 litro de agua Hielo al gusto Stevia para endulzar   Procedimiento 1. En la licuadora agrega la… Read more

Hoy come unas Fajitas de Pollo…

Hoy come unas Fajitas de Pollo…

El pollo es un ingrediente muy versátil para preparar deliciosas recetas de cocina. Hoy te compartimos una rica y saludable receta para compartirla en familia!   Ingredientes 1 pechuga de pollo en fajitas 1 pimiento verde en juliana 1 pimiento rojo en juliana ½ cebolla en juliana 2 cucharaditas de aceite de oliva o de… Read more